Ebitundu ebikulu n’enkola y’okukola .
Obulung’amu bw’ekirungo kya St. John’s wort (hypericum perforatum) okusinga buva ku birungo bino wammanga ebikola:
Hypericin .
eraga eby’obugagga ebikwata ekitangaala n’ebiziyiza akawuka, okukyusakyusa emirimu gy’obusimu obutambuza obubaka.
Okunoonyereza kulaga nti ku bipimo ebitongole, esobola okuziyiza okukoppa akawuka ka ssennyiga w’ebinyonyi n’omuwendo gw’okumalawo ebitundu 99.99%.
Hyperforin .
Ekitundu ekikulu eky’eddagala eriweweeza ku kweraliikirira, okulongoosa embeera y’omuntu nga kiziyiza okuddamu okutwala obusimu obutambuza obubaka nga serotonin ne dopamine.
Obujulizi obw’obujjanjabi bulaga ebikosa ebikulu ku kweraliikirira okutono oba okw’ekigero, ng’okunoonyereza okumu kulaga nti okugeraageranyizibwa ku kukola eddagala eriweebwa omusawo.
Ebirungo ebiyitibwa flavonoids .
Okuwa antioxidant ne anti-obuyambi obuzimba, okuyamba mu kukendeeza ku busimu obuzimba.
Emigaso egyakakasibwa mu bya ssaayansi .
Okutumbula embeera y’omuntu n’eddagala eriweweeza ku kweraliikirira .
Ku lw’okwennyamira okutono oba okw’ekigero: Ekirungo ekituufu (0.3% hypericin) ku 300-900mg buli lunaku kiraga ebivaamu mu wiiki 4-6.
Ebiteeso by'abakozesa: "Oluvannyuma lw'emyezi ebiri nga bakozesa, embeera y'okukyukakyuka mu mbeera yakendeera nnyo."
Okumalawo okweraliikirira n’okwebaka okulongooseddwa .
Hyperforin modulates GABA receptors, okuyamba okukendeeza ku situleesi-obuteebaka obukwatagana.
Recommended: Dozi ntono akawungeezi; Weewale okugatta ne caffeine.
Okukozesa okulwanyisa akawuka (okukozesebwa ku topical/veterinary) .
Hypericin eraga ebikolwa eby’okuziyiza ku kawuka ka HSV-1 ne ssennyiga w’ebinyonyi, asaanira ensengeka z’ebintu oba ebirungo ebigattibwa mu mmere y’ebisolo.
Okuwona kw'ekiwundu okw'ekinnansi .
Nga kinywezeddwa era nga kisiigiddwa ku mutwe, kisobola okutumbula omusaayi n’okujjanjaba okwokya okutonotono oba okuzimba olususu.
Okuteesa ku nkozesa .
Dosage .: 300-900mg/day (ziteekeddwa ku 0.3% hypericin), dose ezigabanyizibwamu nga zimira n’emmere.
Obudde bw’obujjanjabi .: ekitono ennyo wiiki 4 ku bikolwa ebisookerwako; Okuddaabiriza okumala emyezi 3-6.
Ebikontana .:
Weewale okukozesa mu kiseera kye kimu ne SSRIs, eddagala ly’okuziyiza okuzaala mu kamwa, oba warfarin (eyinza okukendeeza ku bulung’amu oba okuleeta ebizibu).
Tekirungi ku bakyala abali embuto/aba Nursing oba abaana abali wansi w’emyaka 12.
Obujulizi bw'abakozesa .
"Oluvannyuma lw'okukozesa obutakyukakyuka, omulimu-obuteebaka obukwatagana bwalongooka mu ngeri eyeetegeerekeka." -Omukugu ow'emyaka 35.
"Okugatta n'okukola dduyiro, embeera y'omuntu etereezeddwa-naye okukuuma omusana kyetaagisa (okutegeera)." -Omuvubuka ow'emyaka 28 alina fitness.
Ebikulu eby’okwegendereza .
Okukebera ekitangaala .: Okwongera okukuuma omusana okwetaagisa mu kiseera ky’okukozesa; Weewale okukwatibwa obutereevu UV.
Enkolagana y’eddagala .: Ebiyinza okukontana n'eddagala 50+-Weebuuze ku musawo w'ebyobulamu nga tonnaba kubikozesa.
Okulonda okw'omutindo .: Weerondemu ebitundu ebituufu (okugeza, 0.3% hypericin) okukakasa amaanyi.
Mu bufunzi
St. John’s wort extract is a preferred natural option for mood management naye si ddagala-byona. Okusobola okufuna emigaso mingi, kozesa mu ssaayansi n’okutunga ku byetaago by’omuntu kinnoomu.
